We zijn er vandaag mee begonnen. Lijkt heel simpel: zes oefeningen met dumbells en swiss ball...
Na vier weken zou het verschil (bijvoorbeeld in centimeters taille) meetbaar moeten zijn.
Ben reuze benieuwd.
Welke oefeningen? Nou, deze:
- dumbell lunge,
- dumbell stiff legged deadlift,
- swiss ball dumbell bench press,
- one arm dumbell row,
- swiss ball crunch, en
- swiss ball reverse hyperextension.
(Gebakken) eitje.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten